Advertisement


Ostatnimi tygodniami żywiłem się zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem, lecz częściej niż zazwyczaj zdarzały się...

Ostatnimi tygodniami żywiłem się zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem, lecz częściej niż zazwyczaj zdarzały się grzeszki i np. zwykłe ludzkie zajadanie stresu 🍩🍨🍫. W związku z tym na moim ciele i w moim samopoczuciu już pojawiły się zauważalne negatywne zmiany🤦‍♂️🤷‍♀️.

Normalne rzeczy, fizjologii nie oszukasz. Z tegoż powodu postanowiłem na najbliższe 14-21 dni zmienić strategie żywieniową. Będzie ona zbliżona do diety Keto . Spożywać będę głównie produkty białkowe🥩🥓🍗🥚 (mięsa, nabiał, jaja, odżywka) oraz tłuszczowe 🐟🌰🥜 (ryby, oleje, orzechy, nasiona). Węglowodany planuję ograniczać do tych wyłącznie z warzyw z niskim Indeksem Glikemicznym. Czyli bez produktów mącznych ani zbóż ⛔🍞🥐🥖🌾⛔.

Wszystko po to aby ustabilizować swoją gospodarkę cukrową oraz przywrócić metabolizm na właściwe tory. Jest to jednak pewna skrajność, dlatego też trwać będzie u mnie 14 dni, a jeśli nie będę zadowolony z efektów przedłużę o kolejny tydzień. Nie dłużej.

Stosowałem tą strategię już kilkukrotnie i zawsze przynosiła wymierne efekty. Jest to fajna opcja na szybką miniredukcje (prawie dla każdego). Z tego powodu wraz z Anią będziemy zamieszczać szczegóły takiej diety, a na koniec pochwalimy się efektami👍💪. Zapraszamy!

Dzień pierwszy. Kurczak 🐔smażony na maśle z pieprzem i serem feta oraz mix sałat z papryką, ogórkiem🥒, pomidorkami koktajlowymi🍅🍅🍅 oraz słonecznikiem🌻 (skropione oliwą z oliwek, przyprawione solą i pieprzem)

#jedzenie #food #dietaketo #ketodiet #obiad #yummy #zdrowejedzenie #dinner #fit #foodie #eathealthy #pysznejedzenie #lunchbox #looseweight #delicious #pyszne #jedzonko #healthyfood #zdrowo #bento #dietapudełkowa #pycha #foodlover #dieta #wiemcojem #lunch #tasty #trener #bentobox 🍴 #smacznego😋

Advertisement